，体内雌性激素排泄削减，雌激素对骨骼的维持功用随之消灭，骨汲取增长，骨转化加快，导致骨量发端疾速损失，如不加以干与，骨量损失到达必然水平便会产生骨质松散症。
由下图可看出，统一性别随年齿延长骨量产生相应的转变，35-40岁今后骨矿含量显现渐渐降落趋向，女性尤为明显；同年齿组分别性别也有分歧，女性骨量低于男性；是以女性相较于男性，更容易被骨质松散所累。
正在哺乳期，母体通过乳汁输送给宝宝所需的钙量，母体骨钙会有流失。再加上哺乳期女性垂体味排泄大宗泌乳素而压抑卵巢效力，雌激素程度所以而降落，这些都是骨质松散症的诱发身分。
除了以上身分除外，不康健存在形式和年齿增大也是骨质松散症高发的首要因由。不屈均伙食、存在形式、日照过少、抽烟、喝酒、药物行使等身分不单影响根本的骨量积聚程度，也导致中暮年后的骨量流失，增长骨质松散症的产生危害。
纠合我邦骨质松散症通行特性，中华医学会骨质松散和骨矿盐疾病分会、中华防御医学会康健传达分会、中邦疾控核心结合发起群众配合体贴全性命周期骨骼康健。针对0-18岁年齿段、18-40岁年齿段、40-65岁年齿段、65岁及以上年齿段骨质松散症和骨合节防护举行了全性命周期的重心引导与提议。
儿童和青少年阶段是修建骨骼的紧急功夫，此时保障充裕平衡的伙食养分，加紧秩序科学运动，为到达理思的峰值骨量举行储藏，使骨骼康健不输正在起跑线岁
18岁以上至40岁年齿段人群要做好骨骼康健的保护，尤其是要留意日晒，保障骨骼具有充裕的维生素D。
40岁今后，无论男性照旧女性，均发端以舒徐速率损失骨量。良众女性往往要到绝经后才情到防治骨质松散，实在40岁今后女性要是显现月经周期昭着变换，常提示其卵巢效力渐渐没落，体内雌激素程度渐渐降落，骨质损失发端增速。
骨量的损失是悄无声息的，唯有正在主动积蓄骨量的同时按期检测骨密度，才干实时支配自己骨量的转变。做到早筛查、早觉察、早诊断、早诊治。按期检讨骨密度是早觉察和早诊断骨质松散症和评判骨损失的有用手腕。
《中邦防治慢性病中长远筹备（2017-2025年）》，将骨密度检测项目纳入40岁以上人群向例体检实质。提议40岁以上人群按期举行双能X线骨密度检讨，以觉察和诊断骨质松散症。
暮年人常日应连结适度运动，加紧力气冷静均才力进修，防御摔倒和摔倒带来的骨折妨害。佩带妥贴的眼镜以改革眼力，尽量避免拥堵处境及孤单外出，穿防滑、安逸的鞋，妥贴行使辅助用具如手杖等，室内规矩摆放物品，增长照明，连结地面干燥及平整。
动物性食品摄入总量应争取到达均匀逐日120~150g，引荐逐日摄入牛奶300~400mL或卵白质含量相当的奶成品
深绿叶蔬菜300~500g(约炒熟的蔬菜两盘）、极少豆成品，以知足机体需求。（2）保障充裕日照
正在温煦的气象尽量把手脚显示来，不可使防晒霜、不打伞，但要记得戴太阳镜，抗御眼睛被灼伤。
要是喝咖啡时加些富含钙、卵白质的牛奶，也是一个不错的采用，如此流失的钙也就补回来了。
养分观察显示我邦住户逐日伙食约摄入元素钙400mg，故尚需添补元素钙约500~600 mg/天。
对付有高钙血症和高尿钙患者，应避免添补钙剂；添补钙剂需适量，超大剂量添补钙剂也许增长肾结石和血汗管疾病的危害。
孕期胎儿需求从母体中得到大宗钙。要是妇女不行得到充裕的钙和维生素D，日后骨密度会大宗减低，要紧影响存在质料。孕期和哺乳期妇女，不适合高强度运动，可能通过添补钙剂，户外晒晒太阳来增长骨量。
晒太阳是增长维生素D摄入的首要途径，提议群众正在气象好的岁月众户外行径，接纳充裕的阳光照耀。成人逐日维生素D引荐摄入量为400IU（10μg），65岁及以上暮年人引荐维生素D摄入量为600IU（15μg）。要是不行弥漫晒太阳，须要时可遵医嘱添补外源性维生素 D。
1。中华医学会骨质松散和骨矿盐疾病分会。原发性骨质松散症诊治指南(2022年)[J]。中华骨质松散和骨矿盐疾病杂志，2022，15(6)！573-611
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