因为疫情，很众住户必要“宅”正在家中，以避免交叉习染。但久居室内，缺乏运动，短缺阳光映照，或者会加快骨量的流失，酿成或加重骨质松散症的产生。那么该怎么早期防卫骨质松散症呢？养成优异的生涯风俗是枢纽。
1、增强养分、平衡炊事：每人每天应摄入300 ml 牛奶或相当量的奶成品。
2、富足日照：倡导上午11！00到下昼3！00间，尽或者众地闪现皮肤于阳光下晒 15-30 min ，每周两次，以鼓舞体内维生素D的合成 。
3、纪律运动：倡导实行纪律的负重及肌肉力气进修，以节减颠仆和骨折危急 。
5、尽量避免或少用影响骨代谢的药物：矫健的生涯办法是根本，但不是统共，一朝被诊断为骨质松散症或具有相干危陡峭素，必需正在专业医师的指示下实行范例的调节。星空体育平台
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